產後抑鬱困擾著許多媽媽，常見症狀有情緒低落、哭泣、焦慮、失眠等。除了專業的心理治療，飲食調理也有助緩解。本文分享營養師推薦的食療湯品，搭配均衡飲食和情緒管理技巧，幫助媽媽們早日走出陰霾。