其實我地一向好受媽媽客人歡迎（非常感激大家嘅信任🙇🏻‍♀️），搵我地除咗係為咗養胎，令個胎陀得更穩🤰🏻、同時可以慰勞下媽媽，更有唔少係因為BB追唔上生長線📈，急需進補幫下手，今日就講下點做有助BB追上生長線，變得肥肥白白👶🏻。...

冬蟲夏草係備孕人士嘅必備佳品✨，因為長期食用冬蟲草，可以滋補養腎🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️，對容易腎虛🙍🏻‍♂️、腰酸背痛👵🏻、M痛、陽萎遺精、神經衰弱🙎🏻‍♀️嘅人特別有幫助，所以試咗好耐都未陀到BB的話🤰🏻，係時候要考慮由進補入手，因為不論男女，擁有健...

大家聽到「崩漏」覺得好陌生🤔，但你有冇成日聽到身邊嘅女性朋友成日呻嚟M量好多🤦🏻‍♀️、嚟到好似失血咁，或者一嚟月經會嚟超過7日，甚至要食止血丸先停到😢？ 喺中醫嘅角度💁🏻‍♀️，經期時間長達差唔多兩周或以上🗓、血量多（每隔一兩個小時就要更換吸力特強嘅衛生巾）...

之前寫到瑪卡有補腎益精嘅壯陽功效，引嚟唔唔少女士問呢個湯係咪淨係比男人飲，女人唔飲得架？ 其實瑪卡對女士都有唔同嘅養身功效，瑪卡屬溫補嘅食材，含有豐富嘅鐵質、蛋白質同氨基酸，可以增強抵抗力、調節血液循環，能為月經後嘅女士補補，同時有暖宮嘅作用，適合陽虛、氣虛、宮寒嘅女孩子。...

成日聽人話要補氣同順返條氣🌬，但其實「氣」對我地身體有幾重要呢？如果身體唔夠氣，唔單止體力、精神大不如前🙍🏻‍♀️🙎🏻‍♂️，仲會提早衰老👵🏻、手腳冰冷🥶、易肥、脫髮👴🏻、失眠等，所以血氣對我地身體嚟講係十分重要。...

呢粒睇落好似馬蹄嘅植物就係秘魯瑪卡✨，雖然佢個樣平平無奇，但其實佢被稱為「秘魯人參」，秘魯土著更將瑪卡供奉為「安第斯山皇后」👑，因為瑪卡只適合生長喺安第斯山脈高原🏔，每次生長時都需要大量營養同時間🕑，再從佢嘅土地更需要休耕6年先可以再種👩🏻‍🌾，所以瑪卡係珍貴嘅...

香港人生活壓力大🙍🏻‍♂️、工時長、休息不足嘅問題相信困擾住好多人，特別係想生小朋友嘅天婦👫🏻，有研究發現，香港男士嘅精子質素每況愈下，唔單子濃度不足，仲有精子「甩頭甩尾」嘅情況出現🍂，想令精子及性能力都保持得更好，可以多食以下嘅食物： 1. 堅果🥜...

除咗透過飲食增加懷孕機率🤰🏻，生活上亦都有好多嘢可以做到💪🏻，令到備孕過程可以事半功倍，更快中獎🥳，以下有幾樣可以男女雙方一齊做嘅小事，計劃生BB嘅人可以留意一下： 1. 體重管理⚖️ 不論過輕或過重嘅身形，都係不利於懷孕🙅🏻‍♀️。由於肥胖會影響內分泌，女士...

好多媽媽都想自己嘅小朋友贏在起跑線🏃🏻，呢條起跑線唔係講緊家底，而係講緊身體🏋🏻，因為BB 精靈強壯👶🏻，唔單止學習能力更高📚、大個少啲病痛，更能夠令媽咪少啲擔心，所以真係千金難買身體好啊💰。 想BB更健康，除咗要做好產前檢查👩🏻‍⚕️，媽媽更可以透過飲...

做完手術後🤕，大多數人都會小心翼翼，照顧因手術而變得脆弱嘅身體，所以對飲食會額外留意，以下嘅術後禁食食物清單🙅🏻‍♀️，適合俾剛開完刀嘅人參考。 1. 酒類或辛辣食物🥃🌶 飲酒同食辛辣食物都會令會血液循環得更快🩸、血管擴張，如果身上有傷口的話，更會令到傷口腫脹感...

唔少人都希望係朋友做完手術後，送上一碗熱騰騰嘅湯品安慰一下佢哋🥣，以下有幾款湯品，特別適合手術後補返💪🏻，等大家可以為朋友仔選擇適合嘅湯品👐🏻。不過提提大家💡，手術後最好等患者傷口癒合咗，同飲食能力回復正常後先好進補😋。 1. 冬蟲夏草螺片燉花膠...

好多媽媽因為時間嘅關係⏰，補完溫補期（ 順產：13至45日；開刀：22-60日）就覺得任務完成，但其實如果媽媽想身體更好🏃🏻‍♀️，改善以前舊有嘅問題的話（如：經痛、怕凍、宮寒），俾多啲時間同心思坐月坐夠100日的話💆🏻‍♀️，身體質素真係會好好多。 ...

當媽媽嘅惡露排清，表面傷口癒合、冇出血嘅情況的話✨，就可以進入溫補期。溫補期以補血氣、健脾胃同幫助子宮修復係首要目標💪🏻，如果媽媽需要餵母乳的話🤱🏻，溫補期更需要加入有助上奶嘅食物。 同樣地，喺溫補期嘅菜單都係以營養豐富同均衡為主🥗🍳，盡量食用新鮮蔬果同肉類�...

懷孕時期補身重要，但產後媽媽嘅坐月補身都不容忽視👶🏻，因為呢個唔單止係媽媽「重生」嘅機會，更加會影響媽媽嘅情緒🧘🏻‍♀️、上奶同身體，而且坐月補身程序較為複雜，所嚟緊會有好幾篇文章，俾有需要嘅媽咪參考一下📒，雖然有少少長氣，但最好都係耐心睇晒佢，希望幫到勞苦功高嘅...

大家飲雪梨無花果燉花膠嘅時候🍐，有冇留意裡面有幾粒唔起眼嘅麥冬呢🧐？如果你想今個秋冬冇咁乾燥的話🍂，就記得食埋佢落肚啦！👩🏻‍🍳 麥冬可以養陰生津💧、清心潤肺🌱，凡係身體有「乾爭爭」嘅感覺🌋，例如：喉嚨痕、咳嗽、口乾、大便乾燥、便秋，都可以食下麥冬滋潤返...

唔好睇小呢粒細細嘅杞子🔎，好多時煲湯或燉湯時都會加少少落去🥣，以增加營養同提味👩🏻‍🍳，因為佢功效特別✨，杞子近年嚟更加成為受歐美歡迎嘅超級食物🍀。 好多人都知道杞子可以護肝明目👁，其實呢個功效係得到研究證明👩🏻‍🔬，根據香港大學嘅研究發現🔬，杞子可...

食過我地鮮榨椰汁燉花膠嘅朋友仔都知道😋，我地嘅椰汁係真材實料👩🏻‍🍳，唔會用罐頭或盒裝椰汁開水🥛，因為坊間嘅濃縮椰汁真正所含嘅椰子成分並唔多，製造商為咗令到味道更好🥤，仲加咗唔少化學香精、甜味劑同防腐劑🧪，失去椰子本身嘅營養之餘，仲容易致肥😖。 ...

有邊個飲咸湯個陣係會所有湯料，連淮山都會食埋架？😏我知道大家都認為淮山係平價嘅食材，所以一直都當佢係配角😢，冇乜點理佢，但其實佢係好嘢嚟！✨我地嘅乾淮山係嚟自河南嘅生曬淮山☀️，見佢生得黃黃地又滿佈皺紋就知佢係冇經過化學漂染、冇乜硫磺薰過嘅靚嘢🙅🏻‍♀️🧪。佢聞落...

黑靈芝被稱為靈芝中嘅極品✨，而且係眾多靈芝中相對較為平性👍🏻，雖然味道香濃，但苦澀味較其他靈芝輕，加上我地嘅黑靈芝湯有落椰棗去提味🥣，所以大部分人飲完之後都話好味，仲要再飲添啊😋。 醫書有提到，黑靈芝可以「增智慧，不忘」嘅作用🧠，可以治療神經衰弱🙍🏻‍♀️、...

不論係對發緊育嘅女孩子👧🏻、OL👩🏻、懷孕中或生完嘅媽媽🤰🏻，酒釀都係好味又補身嘅恩物😉，因為佢唔單止好味😋，對女性嚟講仲好補架💪🏻。 當中最令人趨之若鶩嘅功效就係豐胸啦🌱，由於酒釀發酵時產生嘅醣化酵素✨，佢係天然嘅荷爾蒙，再加上本身含有嘅豐富活性物...